Por
mais incrível que pareça, o inverno é a melhor estação para queimar calorias.
Isso porque, para aquecer o corpo, o organismo passa a gastar mais energia,
contribuindo para acelerar o metabolismo. Para quem pratica exercícios físicos
esta perda é potencializada, mas é preciso tomar cuidado para que a preguiça que
vem junto do friozinho não atrapalhe a rotina de malhação.
Infelizmente não existe um
percentual de perda, uma vez que a “queima calórica está relacionada com o peso,
idade e índice de gordura de cada pessoa. A regra básica é que quanto mais
gordura no corpo mais fácil é o processo de perda no organismo”, comenta o
educador físico, Gilmar Ravazoli, da rede de academias Fit
Premium.
Contudo,
mesmo com a possibilidade de aceleração da perda calórica, o ideal, segundo o
educador físico, é que a pessoa emagreça no máximo dois quilos por mês. “Esta
diminuição gradual faz com que o organismo se adapte com o novo peso e estilo de
vida”, indica Ravazoli.
O
profissional ressalta também que, durante a estação fria, as pessoas precisam
ficar atentas para o correto aquecimento dos músculos, a fim de prevenir lesões,
e evitar o excesso de roupas para não atrapalhar o
treinamento.
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